lewa reka

[...] 8w1): Walenie młotem w oponę 10kg Przerzucanie opony Box jump 60 cm Ball slam 10 kg KB swing 20 kg Wall ball 10 kg AB roller Pompki na 1 piłce ( piłka na zmianę pod prawa i lewa ręka ) WOD: 21-15 ( miało być 21-15-9 ale slanialismy sie na nogach i czasu by nie starczyło wiec zostało okrojone };-) ): Burpees Thrusters 20kg Toes to bar I [...]

[...] chyba nie chciał Povetkina znokautować, a Saszka sam się prosił o skrócenie tej męczarni. ZERO KOMBINACJI, nawet nie wyprowadzał swojej firmówki lewy-prawy, ciągle tylko ta lewa ręka i ciosy proste, do zaje bania. Wystarczyło kilka razy poprawić prawą ręką i byłoby po zawodach. Dla mnie to on go dowiózł do końca walki, chyba razem z Banksem [...]

[...] bo to nie był dobry dzień na takie ćwiczenia ;-) Ogólnie bardzo dobry trening. Wąską drabinkę robię już bez dokładania rąk, więc jest postęp :-D Niestety nadal widać, że lewa ręka jest dużo słabsza. Jak wiszę na prawej to wszystko wygląda lekko i płynie a na lewej jak walka o przetrwanie %-) https://youtu.be/8DbFI9Zz1Zg Zrobiłam też drabinkę [...]

Lewa ręka była popsuta kiedyś?

[...] na drążku (ręce ugięte w łokciach) poprzez skok z mocno oddalonej skrzyni. Przeskoki na małej odległości - wyszły mi wszystkie, a na treningach dupa. Co prawda cały czas lewa ręka łapie pierwsza, ale wychodzi. Nad rękami nie potrafię zapanować, taki odruch %-) Później większa odległość, ale drugi drążek kilka cm niżej, też wyszło 88-O Niecałe [...]

http://img202.imageshack.us/img202/9726/30643824972847508456112.jpg Witajcie, Zapraszamy Was znowu do Wałcza, tym razem druga część wywiadu. http://www.youtube.com/watch?v=cokwBbX-d0o&feature=player_embedded -------------------- Witajcie, W sobotnim meczu polscy rugbiści pokonali w pięknym stylu drużynę niemiecką z wynikiem 34:8. Był to ósmy mecz [...]

[...] WYCISKANIE JEDNORĄCZ - Tu znowu źle spojrzałem do zeszytu i zamiast 38 kg powyciskałem sobie 40-ką Jakoś poszło choć lewa ręka słabsza. Spytałem kolegę młodszego o zdecydowanie większej łapie i jadącego obecnie na prohormonach czy by nie spróbował wycisnąć tą 40-kę , po dłuższym [...]

22 LIPIEC & 10 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(132 SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 60 % SWOICH MAKSÓW STRATEGICZNE COFNIĘCIE SIĘ KROK DO TYŁU POPRZEDNIO BYŁO 80 % . 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC . 20 kg x 8 28 kg x 5 x 5 2. BOX PRZYSIAD . 60 kg x 6 70 kg x 5 95 kg x 8 x 4 3. WSPIĘCIA NA [...]

[...] ciała + 40 kg 2 x ciężar swojego ciała + 40 kg ******************************************************************************** WYCISKANIE JEDNORĄCZ - W pierwszej serii lewa ręka coś się zbuntowała w drugim powtórzeniu , no ale później poszło już OK. BOX PRZYSIADY -Bałem się nie nie zaliczę tych 90% ciężaru x 2 w związku z tym ze każde [...]

9 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-10 by WODYN. Całość planu: Rozgrzewka ogólna: a)przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 16 kg x 3 + 3 16 kg x 3 + 3 26 kg x 3 + 3 b)Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 Trening właściwy: 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 18 kg x 10 + 10 24 kg x 10 + 10 28 kg [...]

A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s86.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 b) rwanie na [...]

A-9 by WODYN. 15 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s88.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

A-15 by WODYN. 25 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro-cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s121.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem ...... b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem [...]

Krawat Ja tam się mnie znam na magnezji, ale wiem ze pomaga Osobiście stosują w kostce, chyba najtańsza. Niestety nie da się nie zauważyć białego pyłku po tym jak ją rozcieram w dłoniach, mimo że jestem ostrożny i staram się nie zanieczyszczać podłoża w siłowni. Jak na razie nikt z personelu mi nie zwrócił uwagi. A-15 by WODYN. 1 DZIEŃ [...]

TRENING NIE WYKUROWANEGO DEMOLA A-3 by WODYN. 17 (89) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s124.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku [...]

[...] większy tak jak kiedyś Wodyn zauważył. W dwu ostatnich powtórzeniach dupa poleciała do góry za co się nie winię. THICK T-BAR BENT OVER CURLS - Nagrałem filmik z dwu serii, lewa ręka osłabła troszkę więc sobie pomogłem palcem prawej przy 30 kg samych talerzy . Zachęcam do wypróbowania tej odmiany uginania, nie źle wchodzi . FILMOTEKA [...]

[...] być dokładnie taki jak za młodu, dostosował atuty do sytuacji, częściej np używał jaba. Gołota, miałem wrażenie,zapomniał że jest starszy, wolniejszy i cięższy, zapomniał że lewa ręka jest uszkodzona - i próbował walczyć jak zawsze. Nikt Mu nie bronił klinczować, czy walczyć z odwrotnej pozycji i trafiać Adamka prawym prostym, albo się cofać i [...]

[...] refleksu).Foreman gardą krzyżową,prymitywna i skuteczną(refleks mniej). Gołota, miałem wrażenie,zapomniał że jest starszy, wolniejszy i cięższy, zapomniał że lewa ręka jest uszkodzona - i próbował walczyć jak zawsze. Nie...Walka z Adamkiem była zupełnie inna niż poprzednie Gołoty...Postawienei na cepy i siłę... Im większa masa, [...]

To jest pół-spam treningowy DZIEŃ 83, środa - 23.06 Dziś jak zwykle, załatwienia różne - znów z autem mamy w serwisie na kilka chwil, potem z babcią u lekarza i zakupy dość spore, itp. Siłka od 19 do 20.15 Micha ło kvrwa dziś to pojadłem Aż za ortoreksyjnie, jutro jakieś piwo musi być, nie ma bata 1) Makaron z twarogiem i cukrem, łyżeczka oleju [...]

w sumie normalnie - stójka w judodze mocny i dogodny uchwyt za gi, lewą ręką powyżej prawego łokcia przeciwnika, prawą za lewa strone kołnierza na piersi. i tak smao, gdy tylko jest za co złapać. postawa prawie frontalna. nogi? lewa lekko wysunięta, ale to raczej reminescencja z poprzedniego stylu, gdzie miałem gardę bokserską. w sumie mozna by [...]